达能营养中心第六届学术研讨会论文集
易国勤
湖北省疾病预防控制中心, 武汉 430070
讲营养，食多样；谷和薯，搭配煮；粗杂粮，营养强；
粗细配，粗为贵；果蔬菜，要齐全；各食物，都有用；
鱼和虾，常吃它；睡觉前，奶一杯；隔日用，蛋一枚；
豆制品，不能停；荤素吃，一比七；油炸品，控制紧；
烟熏品，尽量禁；咸腌菜，少安排；烈酒类，应该推；
甜糖果，少少可；吃清淡，疾病散；食过饱，病来找；
少一口，九十九；浓茶贪，神不安；喝咖啡，少为贵；
食天然，健康来；广食粮，好营养；搭配好，烹调巧；
多运动，气血通；早餐好，累不倒；午吃饱，精神好；
晚吃少，身体好，少一餐，身体残；少一口，长寿有；
怀孕妇，变化大；营养素，不能差；食物量，要增加；
其质量，要上佳；配膳食，易消化；刺激物，少吃它；
鲜蔬菜，一大把；水果类，不少它；鲜牛奶，天天加；
鱼肉蛋，要变化；动物肝，周一餐；动物血，治贫血；
海藻类，莫忘啦；婴幼儿，要吃好；吃母乳，算最好；
动物奶，不如它；人工乳，效果差；4月后， 辅食加；
加食物，细观察；无变化，再增加；1岁后， 食量大；
新鲜奶，每天加，豆制品，人人夸，鱼肉蛋，不少它；
荤与素，搭配做，粗细粮，要多样；不偏食，不挑它；
喝饮料，要注意；白开水，数第一；晒太阳，乐哈哈。