学术报告厅

    Pres ent  Status  o f  Phys ical  Activity o f  Chines e   

    马冠生 栾德春 胡小琪 崔朝辉 刘爱玲 李艳平 杨晓光
    中国疾病预防控制中心营养与食品安全所，北京１０００５０   

    体力活动是指由于骨骼肌收缩导致的明显能量消耗增加的各种身体活动，包括职业性体力活动、与交通有关的体力活动、家务劳动及闲暇时间的体力活动。随着科学技术的发展，新技术、新设备的应用，机动车辆使用的增加和家务劳动的减少，职业性体力活动的强度降低，导致体力活动减少，久坐少动生活方式时间的增加。研究表明，体力活动不足是导致居民死亡、疾病及伤残的主要危险因素之一。世界卫生组织２００２年世界卫生报告指出，每年由于体力活动不足导致全球１９０万人死亡；１２％的缺血性心脏病，１１％的缺血性脑卒中，１４％的糖尿病，１６％的结肠癌及１０％的乳腺癌由体力活动不足引起。而许多研究表明，经常性的、规律性的体力活动可以降低这些疾病的发生危险。增加体力活动逐步成为人们改善健康状况的重要手段。
    而我国还没有关于居民体力活动状况的全国性资料。２００２年中国居民营养与健康状况调查，使用“个人健康状况调查表”及“一年回顾性体力活动问卷”调查了我国３１个省、自治区、直辖市居民的体力活动情况，包括职业性体力活动、交通、锻炼、闲暇时间久坐少动生活方式、家务劳动及睡眠等６个方面，对我国居民体力活动模式进行了描述，提供了我国居民体力活动模式的全面资料。
１职业性体力活动情况
    我国中小学生平均每周上课５．２d，每个学习日上课７．０节，上课５．１h，写作业１．４h。随着年级的增加，学生上课时间和课后作业时间逐渐增加。
    农林牧渔水利业生产人员一年农忙时间平均为４．５月，平均每天劳动８．８h；农闲时间平均为７．０月，平均每天劳动３．７h。
    国家机关、党群组织和企事业单位负责人，专业技术人员，办事人员及有关人员，商业和服务业人员，生产运输设备操作人员及有关人员等平均每周工作５．２～６．０天，每个工作日工作８．０～８．８h。
    城市居民职业性体力活动水平为轻、中、重的比例分别为６１．５％、２８．６％、９．８％，农村分别为２５．５％、３１．６％、４２．８％。其中，城市男性职业性体力活动水平为轻、中、重的比例分别为５４．５％、３３．２％、１２．３％，女性分别为６７．６％、２４．７％、７．７％；农村男性职业性体力活动水平为轻、中、重的比例分别为２０．９％、３１．９％、４７．２％，女性分别为３０．１％、３１．４％、３８．５％。
    本次调查发现，如果学生在周末自己参加的课外辅导班也计算在内，小学生、初中生和高中生中均有一定比例的学生每星期上课天数超过国家规定的５d，而且随着年级的增加，学生上课时间和课后作业时间逐渐增加。
２交通情况
    我国居民以步行为主要交通方式的比例为６４．９％，其中城市４７．４％，农村７１．８％，男性６０．７％，女性６９．７％。６～１２岁和６０岁及以上居民以步行为主要交通方式的比例较高，分别为８６．２％、８４．０％。
   我国居民以骑车为主要交通方式的比例为２４．６％，其中城市３１．０％，农村２２．１％，男性２６．１％，女性２２．８％。１３～１７岁居民的比例最高（４０．２％）、６～１２岁和６０岁及以上居民的比例较低（８．１％、１３．４％）。我国居民以坐车为主要交通方式的比例为１０．５％，其中城市２１．６％，农村６．１％，男性１３．２％，女性７．５％。１８－４４岁居民最高（１４．７％），６０岁及以上居民最低（２．５％）。
    我国居民出行方式以步行和骑车为主；农村居民以步行为主要交通方式的比例明显高于城市，城市居民坐车的比例明显高于农村。日常步行和骑车比增加业余时间的体力活动更具有提高体力活动水平的潜力，应坚持平常步行、骑车和减少坐车增加体力活动。
３锻炼情况
    锻炼是体力活动的一种，是有计划、有组织、重复进行的以维持或改善健康为目的的身体活动。有规律的锻炼是健康生活方式的一个重要的组成部分，也是增加体力活动的有效措施。
    我国居民参加锻炼的比例为１４．１％，其中城市居民为２４．６％，农村居民为１０．０％，城市明显高于农村。１８～４４岁组为各年龄组最低（５．９％）。我国居民经常锻炼的比例为５．９％、偶尔锻炼的比例为８．３％，经常锻炼的比例低于偶尔锻炼的比例。６～１２岁组居民经常、偶尔锻炼的比例分别为４．７％、２８．５％，１３～１７岁分别为８．１％、２１．３％，偶尔锻炼的比例明显高于经常锻炼的比例，而６０岁及以上年龄组居民经常锻炼的比例明显高于偶尔锻炼的比例，
    我国居民参加各种活动的比例分别为散步３６．５％、跑步３４．５％、球类运动２１．６％、健身操１９．３％、跳跃活动１１．２％、游戏类活动７．０％、跳舞６．９％、上下楼梯６．８％、爬山４．６％、拳类运动４．５％、游泳４．２％、器械活动３．７％。
    我国居民经常锻炼的比例仅约为新加坡的１２，美国的１３。我国青、中年人经常锻炼的比例最低，老年人较高，与西方国家恰恰相反。我国儿童、少年偶尔锻炼的比例明显高于经常锻炼，应加强学校体育教育，使其形成终身体育的观念。
４久坐少动时间
    久坐少动的活动（sedentary activity）是指在闲暇时间里参加的、身体移动很少的消耗的能量接近于静息代谢率的一类活动，如看电视、阅读、使用计算机和玩电子游戏等。
    久坐少动活动的居民中，平均每天久坐少动活动的时间平均为２．６h，男性为２．７h，女性为２．５h。城市居民平均每天为３．２h，农村为２．３h。
    看电视的居民平均每天看电视的时间为２．１h，城市为２．３h，农村为２．０h。我国居民看电视时间小于１h、１－２h、２－３h、３h及以上的比例依次为１３．９％、２５．５％、３４．６％、２６．０％，６～１２岁人群看电视时间大于２h的比例为４１．４％，１３－１７岁人群为４７．０％，１８－４４岁人群为６８．５％，４５－５９岁人群为６５．４％，６０岁及以上人群为５６．７％。１８－４４岁年人群看电视时间２h及以上的比例最高，１３～１７岁人群最低。
    男性久坐少动活动的比例和时间都高于女性，１８～４４岁人群最高，６０岁及以上人群最低，城市居民高于农村，需要注意的是，我国儿童少年平均每天用于久坐少动活动的时间排在闲暇时间各项活动的第１位，高于户外活动和锻炼所占的时间。
５家务情况
    我国居民做家务的比例为６９．８％，其中男性为５３．０％，女性为８５．１％，女性明显高于男性。６～１２岁、１３～１７岁、１８～４４岁、４５～５９岁和６０岁及以上居民做家务的比例分别为３１．２％、５３．６％、７８．８％、８０．２％和７７．７％，６～１７岁居民做家务的比例较低。
    我国城、乡居民做家务的比例分别为７１．９％和６９．０％。做家务者平均每天做家务的时间为２．４h，其中男性为１．３h，女性为３．０h。６～１２岁、１３～１７岁、１８～４４岁、４５～５９岁和６０岁及以上居民中做家务者平均每天做家务的时间分别为０．６h、０．９h、２．６h、２．７h和２．４h。
    做饭者平均每天做饭的时间为１．８h，洗衣服者平均每天洗衣服的时间为３．１h，打扫卫生者平均每周打扫卫生的时间为２．８h，照看孩子、老人者平均每周照看孩子、老人的时间为９．９h，
    在我国，家务劳动仍主要由女性承担。对于处于久坐工作方式或看电视时间较长的男性居民，鼓励他们适当参加家务劳动，有利于提高他们的体力活动水平，从而促进他们的身体健康。
    儿童青少年做家务的比例和时间都较少，尤其在城市地区，明显低于美国、韩国和英国等国家。家务劳动是促进儿童青少年全面发展的重要手段，与儿童青少年独立生活的能力和勤劳俭朴的品质有着极其密切的关系。我们应从更广泛的意义上认识家务劳动对孩子的作用，注意孩子劳动习惯的培养。
６睡眠时间
    我国居民平均每天的睡眠时间为８．３h，其中城市为８．０h，农村为８．４h。
    将６～１２岁居民每天睡眠时间少于１０h、１３～１７岁居民每天睡眠时间少于９h、１８岁及以上居民每天睡眠时间少于７h定义为睡眠时间不足。我国６～１２岁、１３～１７岁、１８～４４岁、４５～５９岁和６０岁及以上居民睡眠时间不足的比例分别为６９．０％、５８．５％、４．１％、９．２％和１７．１％。城市居民睡眠时间不足的比例高于农村。
    将１８岁及以上居民每天睡眠时间在９h及以上定义为睡眠时间过多。我国１８～４４岁、４５～５９岁和６０岁及以上居民睡眠时间过多的比例分别为２７．１％、２０．２％和２４．３％。农村居民睡眠时间过多的比例高于城市。
    睡眠不足可使学生难以集中注意力、记忆力减退、影响大脑的发育，甚至会造成严重的身心疾病。学校和家长应遵循国家规定的中小学生作息时间，切实减轻学生的负担；培养孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，以利于孩子的健康成长。
    我国成年人中睡眠时间不足和睡眠时间过多的问题同时存在，睡眠时间不足和过多的人发生糖耐量受损和患糖尿病的可能性增加，也是造成心血管病和死亡率增加的一个重要的危险因素。
    综上所述，我国社会快速发展、城市化加快，体力活动越来越少，久坐少动生活方式逐渐增加，应该尽早制定国家体力活动指南，促进我国居民增加体力活动，预防疾病，避免重复西方发达国家的出现的问题。
   
    主要参考文献：
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